LA MARCHE NORDIQUE

A qui est destinée la marche nordique ?

La marche nordique est adaptée à toute personne en bonne condition physique.

La séance de marche nordique est une marche « sportive »  où on s’aide de bâtons adaptés pour développer une marche de « quadrupède », ces bâtons permettant de propulser le marcheur. Ces bâtons sont spécifiques et différents des bâtons de randonnée classique. Ils intègrent un gantelet qui permettra la poussée très en arrière sur les bâtons et la propulsion.

 Vu sa dimension plus sportive, la marche nordique débute toujours par une période d’échauffement d’environ 5 à 10 minutes. La marche, à proprement parler, dure environ 1H30 à 1H45. La séance  se termine systématiquement par une période d’étirements musculaires pour éliminer les toxines accumulés dans les muscles.

C’est ici, une forme de randonnée où la priorité est mise sur l’effort physique, avant l’échange et la convivialité qui restent quand même d’actualité !

Quels sont les objectifs  de la marche nordique

La marche nordique permet de travailler à la fois,  

  • La force :   à l’aide des bâtons qui vont solliciter 90% des muscles du corps pour permettre de nous propulser et d’effectuer de plus grands pas

  • L’endurance : l’effort est soutenu pendant toute la durée de la séance   

  • La mobilité : la marche sollicite 90% des muscles et impose  une mobilité de toutes les articulations du corps

  • La coordination : la marche nordique permet  et nécessite une bonne coordination des bras et des jambes pour une marche efficace

Le départ des marches nordiques se fait toujours dans un rayon de moins de 30 minutes de voiture de Neuville. Le rendez-vous a lieu à 9H00, précises,  sur le parking Rocheville à Neuville, pour un démarrage effectif de la marche nordique à 9H30. Le retour à Neuville se fait en général aux alentours de midi.

 

Quel est l'animateur référent pour la marche nordique ?

La marche nordique est animée par Michel DEPOORTER, animateur marche nordique agréé, formé par la Fédération Française de Randonnée Pédestre.

Vous pouvez le contacter en envoyant un courriel à l’association ou bien en le contactant au 06 14 76 39 93

A NOTER: La marche nordique est suspendue pour le moment

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